|
Мда... за счёт чего рост такой?
Каллораж почти такой, за неделю были 3 силовых тренировки после двухлетнего перерыва. Вряд ли это мышцы выросли так 🤔 может вода ?..
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2222 kcal
|
Grasa: 62,67g | Prot: 138,26g | Carbh: 242,69g.
Desayuno: Печенье Слоеное Злата, Беллакт Творог Черника, Окей Хлеб Маг Заварной с Семечками, Сыр Российский, Каша пшенная с тыквой. Almuerzo: Тефтели, Рис Вареный, Болгарский Перец. Cena: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Granabella Сыр Адыгейский Легкий, Гранола, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Pasa Bocas / Otros: Шоколад, Печенье Слоеное Злата, Груша, Зеленое Яблоко, Slim Bite Мята-Шоколад, Вода. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
01 oct. 18 por el miembro: nastya666676
|
01 oct. 18 por el miembro: 4ystaja
|
тем более сразу 3 тренировки! Настя, много, не переусердствуй😉
01 oct. 18 por el miembro: 4ystaja
|
01 oct. 18 por el miembro: Анюша ))
|
01 oct. 18 por el miembro: KateSJ
|
Прочита комменты, успокоилась, вспомнила детскую песенку:
- Я водяной, я водяной
Внутри меня водица и тд
01 oct. 18 por el miembro: Anastacia1987
|
Я планирую по 2 тренировки дальше в неделю, на верх и низ. Прям кайфую после них и мысли такие позитивные, и мозг отдыхает
01 oct. 18 por el miembro: Anastacia1987
|
когда начинаете тренироваться, то всегда происходит отек. так что не волнуйтесть, это вода)
01 oct. 18 por el miembro: DaryaKonysheva
|
Спасибо, успокоили
Давно не тренировалась, забыла уже, что такое бывает
01 oct. 18 por el miembro: Anastacia1987
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Anastacia1987
|