Registro de peso (no entrada de diario) del 11 octubre 2018
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3772 kcal
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Grasa: 168,81g | Prot: 165,19g | Carbh: 380,79g.
Desayuno: Kroger Vitamin D Whole Milk, Great Value Ground Beef 73/27, Sunny Farms Jumbo Egg, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Now Sports Carbo Gain, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Zoi Honey Greek Yogurt. Almuerzo: Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Borden Half & Half, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain. Cena: Heinz 57 Steak Sauce, Tillamook Oregon Marionberry Cheesecake Frozen Custard, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Kroger Vitamin D Whole Milk. Pasa Bocas / Otros: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...
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3244 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 4 horas, Heavy Weight Lifting - 15 minutos, N.E.A.T. - 15 minutos, Sentado - 15 minutos, Ducharse - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Bus Driving - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos. más...
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Ganando 7,9 kg a la Semana
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 Comentarios
11 oct. 18 por el miembro: Whattachic
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Progress! Let's see how much sticks :)
11 oct. 18 por el miembro: LZenn
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Do you try to stay away from fats when you're in surplus so that they don't get stored right away or do you then go into deficit to lose the fat you might have gained? Or is it so negligible as to not be an issue?
11 oct. 18 por el miembro: LZenn
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11 oct. 18 por el miembro: baskington
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yeah, I don't worry about carb/fat ratio either.
11 oct. 18 por el miembro: -Diablo
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Ok, so not significant. Thanks :)
11 oct. 18 por el miembro: LZenn
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11 oct. 18 por el miembro: Erquiaga
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Awesome! You're doing it! 😊
11 oct. 18 por el miembro: Becc@
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regardless of if I want to cut or bulk my fat stays 20-25% max.
11 oct. 18 por el miembro: keith george cooke
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IV not done a dedicated long term bulk though
11 oct. 18 por el miembro: keith george cooke
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Peso Histórico de chrisw77
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