Diario de 尼歐NEO, 15 oct. 18

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🙄🙄🙄🙄🙄
一餐二碗飯看來是地獄之門，
這個習慣不改會很慘⋯⋯😱😱😱😱

99,1 kg Disminuído hasta ahora: 12,2 kg. Aún para ir: 19,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 octubre 2018:

2486 kcal

Grasa: 152,99g | Prot: 171,38g | Carbh: 104,35g. Desayuno: 熱奶咖啡. Almuerzo: 白飯, 炒豆芽, 炒茄子, 控肉, 炒青菜, 炒高麗菜, 豬排骨, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Cena: 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 炒空心菜, 全家古早味滷排骨, 鹽酥雞, 炒青菜. más...

Ganando 7 kg a la Semana

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Comentarios

你現在大都一天兩餐加點心😋😋😋

14 oct. 18 por el miembro: chenxxxcccc

飯有點吃太多的樣子，雖然我覺得比例差不多，但是目前體重的反饋情況，一直增加，所以大概要再減少一點。我再調整一下吧😱😱

14 oct. 18 por el miembro: 尼歐NEO

不然就是最近點心類吃太多了😭

14 oct. 18 por el miembro: 尼歐NEO

2:2:1，我再加強注意一下好了🤔🤔

14 oct. 18 por el miembro: 尼歐NEO

沒比那時吃的月餅多吧？

14 oct. 18 por el miembro: chenxxxcccc

厚，宅媽不要再提到月餅啦，好不容易吃完了，然後都瘦不下來，都是月餅害的😭😭😭

15 oct. 18 por el miembro: 尼歐NEO

🙊🙊🙊😯😯😯

15 oct. 18 por el miembro: chenxxxcccc


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