Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2018
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93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1887 kcal
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Grasa: 76,25g | Prot: 120,87g | Carbh: 181,86g.
Desayuno: Tortillas de Maíz, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Frijoles Blancos (Cocidos), Huevo Revuelto. Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Frijoles Cocidos, Lala Leche 70% Más Proteína. Cena: Aguacate, Queso Fundido Americano o Tipo Cheddar, Lala Queso Panela, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Wonder Pan Integral 100%. más...
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3750 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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