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One. More. Week...
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67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2232 kcal
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Grasa: 116,50g | Prot: 153,76g | Carbh: 140,07g.
Desayuno: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Kroger Vitamin D Whole Milk. Almuerzo: Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Strawberries, Cafe Valley Bakery Chocolate Fudge Cake, Shrimp, Broccoli Flower Clusters, Land O'Lakes Salted Butter, Rice Pilaf, Baked Breaded or Battered Cod. Cena: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Kroger Vitamin D Whole Milk. Después de la Cena: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...
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2313 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Ver TV - 7 horas y 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Wow, you are doing great! 😀
13 nov. 18 por el miembro: Keilin_4
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13 nov. 18 por el miembro: Keilin_4
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Haha, I am thinking the same, gain muscles but slowly, I am still trying to find my maintenance, next week I will eat a lot, so not hurry to increase my calories
13 nov. 18 por el miembro: Keilin_4
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I am hungry too, I have not electricity right now to reheat my food 🐷😢😭
13 nov. 18 por el miembro: Keilin_4
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What are the recommended cycles for cutting and bulking? 4-6 weeks minimum?
13 nov. 18 por el miembro: Cb1006
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13 nov. 18 por el miembro: Keilin_4
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Do you plan to do measurements as well as visual? Glad you get to eat soon!
13 nov. 18 por el miembro: TomLong
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Awesome! Excited to see your progress always! You have a plan and the discipline! Rock on! 😚
13 nov. 18 por el miembro: -Diablo
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13 nov. 18 por el miembro: eatolive4life
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Are you popping back up to 2400-2500 calories? Great discipline by the way.
13 nov. 18 por el miembro: Terrapin12
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Yep, thanks, I am doing something like that this week
13 nov. 18 por el miembro: Keilin_4
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Good plan. Looking forward to seeing the gains. :)
13 nov. 18 por el miembro: LZenn
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