Diario de Siegels, 14 nov. 18

Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2018
64,1 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.    Aún para ir: 0,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 noviembre 2018:
2102 kcal Grasa: 100,14g | Prot: 138,65g | Carbh: 132,14g.   Desayuno: Fage Total 5% Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Ruprecht Braised Beef Short Ribs. Cena: Meijer Mediterranean Salad, Lasagna with Meat. Pasa Bocas / Otros: Red Table Wine. más...
1957 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...
Perdiendo 8,3 kg a la Semana

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Comentarios 
How are you feeling, doing okay in the gym?  
14 nov. 18 por el miembro: adamevegod1
Better, thanks mostly working on PT to strengthen postural muscles in my upper back. The upside to having to wait until late January for a cervical steroid injection is that I may be able to avert it all together. Lyrica just stated (I acquiesced to taking pain meds) also helping, I think. Onward and upward. More gym, less complaining. (Good rule overall). Thank you for asking. Steve 
15 nov. 18 por el miembro: Siegels

     
 

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