Diario de Siegels, 16 nov. 18

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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2018

65,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,5 kg. Aún para ir: 1,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 noviembre 2018:

1627 kcal

Grasa: 53,05g | Prot: 147,77g | Carbh: 99,59g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Scone. Almuerzo: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Enchilada with Beef and Cheese. Cena: White Rice, Vegetable Soup (Home Recipe), Kroger Beef Flank Steak. Pasa Bocas / Otros: Red Table Wine. más...

2350 kcal

Ejercicio: Elíptica - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...

Ganando 5,7 kg a la Semana

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Comentarios

Be strong!!!

16 nov. 18 por el miembro: casper baby


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