|
생리 시작
|
65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1646 kcal
|
Grasa: 64,69g | Prot: 86,84g | Carbh: 196,22g.
Desayuno: 아메리카노, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 익힌 시금치 (생야채), 오렌지, 소와나무 슬라이스치즈, 호박고구마, 삶은 계란흰자. Almuerzo: 훈제 연어, 아보카도, 붉은 양파, 익힌 시금치 (생야채), 바나나, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 당근볶음, 방울 토마토, 남양 크림치즈, 코스트코 로만밀식빵. Cena: 익힌 일반양파, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 훈제 닭가슴살. Pasa Bocas / Otros: 노브랜드 다크초콜릿 70% 카카오, 녹차, 우엉차. más...
|
|
2130 kcal
|
Ejercicio:
인클라인 12% speed 20분 - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de jinajina0202
|