Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2018
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,0 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1856 kcal
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Grasa: 67,26g | Prot: 145,91g | Carbh: 163,60g.
Desayuno: Egg White, Trader Joe's Pita Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Fresh'n Easy Garden Salad, Turkey Sandwich. Cena: Sausage and Peppers (Mixture), Chicken or Turkey A La King with Vegetables in Cream, White or Soup-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes), Bananas, Turkey Sandwich. Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Peeled & Cooked Chestnuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
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2039 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Pilates - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 7,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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