Registro de peso (no entrada de diario) del 13 septiembre 2012
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1149 kcal
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Grasa: 45,70g | Prot: 64,12g | Carbh: 119,88g.
Desayuno: Naranja, Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche, Café, Tortitas de Maiz. Almuerzo: Leche (sin Grasa), Café, Huevo Cocido, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judia Verde Plana, Tomates. Cena: Jamón Cocido Haciendado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Verduras Mixtas, Cebollas, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa). Pasa Bocas / Otros: Leche (sin Grasa). más...
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3125 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Conduciendo - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Correr - 10/kph - 50 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 36 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 4 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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