Diario de Terenal, 05 dic. 18

На фоне проблем в личной жизни не было никаких сил и желания в течение недели взвешивать еду, считать калории и мониторить БЖУ. Питался как придется, чем придется (жирное, мучное, сладкое, всякое-разное...), однако старался прислушиваться к организму. На тренировках выпуская пар и заглушая стресс, обратил внимание, что стал нагружать себя более, чем следует, часто при этом не ощущая боли и усталости. Например, вчера бежал на дорожке 5 км, разогнавшись так, что пульсометр на руке показывал за 170 ударов, и я еще себя сдерживал, казалось, можно еще поднажать. Опасная тенденция. Нельзя терять голову даже потеряв ее, иначе можно загнать себя. Так вот, резюмирую: ничего не записывал по питанию и перегружал нагрузками в зале. В итоге вместо желанного привеса получил небольшой отвес. Всем добра! Берегите любимых!

66,4 kg Disminuído hasta ahora: 31,6 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: No Aplica.