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この1ヵ月、ここ5年でもっともハードな仕事量だった。
昨日トレできたのが1ヵ月ぶり。
久しぶりの筋肉痛だ。
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58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1559 kcal
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Grasa: 27,80g | Prot: 113,40g | Carbh: 213,90g.
Almuerzo: セブンイレブン 特製親子丼, ザバス ミルクプロテイン. Cena: すき家 とりそぼろ丼 特盛. Pasa Bocas / Otros: マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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