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fell off the wagon as its said. gonna start before the new year, try to see if i can stay on the wagon until i reach that friggan goal. soo hard pat this age. but here we gooooooo!!
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98,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1170 kcal
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Grasa: 62,78g | Prot: 97,11g | Carbh: 49,51g.
Desayuno: Coffee with Cream, Cheese, Scrambled Egg, Spinach, Bob Evans Pork Sausage Links. Almuerzo: Water, Oatmeal, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Spinach, Egg. Cena: Chicken Breast, Fresh & Easy Classic Green Salad, Water. Pasa Bocas / Otros: Oatmeal. más...
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2754 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 11 horas, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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