|
Back home, and weight is not so bad. 15 days left this year to finish strong. Hope you all have a great went to your week.
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2075 kcal
|
Grasa: 102,10g | Prot: 140,45g | Carbh: 123,03g.
Desayuno: Pears, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Starbucks Blueberry Scone. Almuerzo: Pat's Chicken Enchilada Casserole. Cena: Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. más...
|
|
2036 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Pilates - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|