Diario de Siegels, 18 dic. 18

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66,2 kg Disminuído hasta ahora: 0,5 kg. Aún para ir: 2,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 diciembre 2018:

1320 kcal

Grasa: 40,81g | Prot: 136,00g | Carbh: 104,78g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Cena: Cooked Collards, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Pickles. más...

2172 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

Ganando 7,6 kg a la Semana

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18 dic. 18 por el miembro: TomLong


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