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어제 하루동안 무려 육천칼로리에 가까운 빵떡케이크떡볶이튀김만두카라멜팝콘등탄수화물덩어리위주로폭탄하루를보냈다게더불어 운동 센터가 크리스마스이브라고문닫는바람에 사일동안 운동을안했더니 역시오늘아침체중이 많이 늘었다. 급하게 김뽀마미 연말폭식대비운동세개와다른동영상두개포함 김뽀마미동영상 5개를연속으로따라했더니 오늘하루종일 몸이피곤하지만 마음은뿌듯하다.내일아침 방탄커피마시고어서빡센운동두시간하러가고싶다
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57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1747 kcal
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Grasa: 100,46g | Prot: 93,05g | Carbh: 135,48g.
Desayuno: 방탄커피. Almuerzo: 부추, 서울우유 우유, 오리 고기, 오리 고기, 물미역, 상추 샐러드와 야채 모듬, 깻잎, 깻잎, 깻잎, 상추 샐러드와 야채 모듬, 부추, 부추, 부추, 토마토, 토마토, 토마토, 토마토. Cena: 현미잡곡밥, 상추무침, 깻잎, 물미역, 부추, 부추, 한돈 삼겹살, 아몬드, 아몬드, 아몬드, 아몬드, 아몬드. más...
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1910 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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