Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2019
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 27,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3177 kcal
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Grasa: 145,25g | Prot: 181,06g | Carbh: 291,47g.
Desayuno: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café. Almuerzo: Pan Blanco, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Almendras. Cena: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Revuelto, Ubago Salmón Ahumado. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Almendras, Almendras, La Estepeña Polvorón Tradicional. más...
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2639 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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