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Após as festas de fim de ano cheguei a 60,900 (retenção gritando por falta de exercícios de força e dieta adequada). Bora baixar esse percentual de gordura...
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58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1371 kcal
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Grasa: 67,96g | Prot: 123,11g | Carbh: 63,78g.
Desayuno: Ovo Mexido, Café (Infusão). Almuerzo: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida, Tomates, Azeite de Oliva, Repolho, Café (Infusão). Cena: Repolho Refogado, Ovo Frito, Peito de Frango, Molho de Pimenta, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Lichia, Universal Creatina, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Aipim (Cozido), Ovo, Café (Infusão). más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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