Registro de peso (no entrada de diario) del 26 septiembre 2012
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1565 kcal
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Grasa: 41,28g | Prot: 102,13g | Carbh: 195,49g.
Desayuno: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Café, Jamon Cocido, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche, Aquarius Libre. Almuerzo: Goma de Mascar (sin Azúcar), Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Соевый Соус, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Pan Rustico Integral, Arroz Bastami. Cena: Pan Rustico Integral, Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Cebollas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Atún Claro en Aceite de Girasol, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Pasa Bocas / Otros: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Goma de Mascar (sin Azúcar). más...
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3503 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Correr - 11/kph - 18 minutos, Correr - 10/kph - 54 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 56 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 22 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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