Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2019
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65,0 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2176 kcal
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Grasa: 39,66g | Prot: 171,03g | Carbh: 264,51g.
Desayuno: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Turkey Sandwich, Stonyfield Farm Organic Fat Free Plain Yogurt. Cena: California Pizza Kitchen Asparagus & Arugula Salad, Toasted Garlic Bread, Spaghetti with Meat Sauce (Entree). Pasa Bocas / Otros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
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2224 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Elíptica - 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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