Diario de KatiaMiBa, 11 ene. 19

Llevo unos 3 meses con la keto y en ese tiempo sali de pa dieta un total de 6 veces( por 1-2 dias).Cada vez que comia mas hidratos de los permitidos mi cuerpo subia de peso como digo arriba entre 1 y 2,5kg. Mis musculos se convierten en unas esponjas que chupan agua. Ademas es un estado un poco desafradable, de sentirme mal y hinchada. Por una parte me gusta la comida keto y no me importaria seguirla de por vida, pero por otra parte es muy incomodo en la vida practica seguirla. Y para controlar la ingesta de los CH y la proteina tengo que estar pegada a la app y apuntar todo, que es muy cosotoso, porque ni hay en la app todas la marcas que uso, y me hace perder mucho tiempo buscar las comidas que se aproximan mas a lo que he comido. Por otra parte, hay hidratos de carbono como las legumbres, avena, quinoa..., que pienso que no es bueno excluirlas de la dieta por un tiempo prolongado... En fin, a ver lo que tardo en alcanzar mi nuevo objetivo y decido como seguir. Seguramente sera una dieta low carb, pero no tan restrictiva. 

yo por eso no me planteo la keto..me parece muy dura de seguir, mucho trabajo....hago low Carb que me pareceas sencilla , a parte que en mi caso no es estar a dieta, limitó los CH siempre..en cuanto me paso mi cuerpo se queda con todo!! eso no quiere decir que si un día hay que salir y comer pizza o una hamburguesa o un bocata no lo coma, pero siempre como algo excepcional.  

Yo soy nueva en esto, pero igual puedes adaptar la dieta a tus necesidades. Comer carbos en baja cantidad... Me refiero a meter de manera estratégica legumbres, cereales etc y hacer ayuno. Igual no se de que hablo, pero tu que ya sabes como reacciona tu cuerpo podrías probar.