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여행 후 1달만에 운동!
근손실로인하여 오랫만에 하니 너무 힘들었다
슬슬 근육통도 올라오고있음.
상체근력 1시간
유산소 10분 실내싸이클
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63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1858 kcal
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Grasa: 49,47g | Prot: 104,51g | Carbh: 174,40g.
Almuerzo: 닥터유 다이제스티브, 계란후라이, 동원 동원참치, 배추김치, 공기밥. Cena: 베이크드 빈스, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 당근볶음, 닭가슴살, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 익힌 시금치 (생야채). Pasa Bocas / Otros: 진토닉. más...
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1990 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de jinajina0202
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