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Ejerció más una buena alimentación y descanso se puede lograr. Si quieren que les hagan una dieta adaptada a sus necesidades contáctenme al correo braker_250291@hotmail.com
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2844 kcal
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Grasa: 91,99g | Prot: 178,24g | Carbh: 322,85g.
Desayuno: Gamesa Hot Cakes Tradicionales, McCormick Mermelada de Fresa, Rebanadas de Jamón, Nopales, Clemente Jacques Catsup, Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha, San Juan Claras de Huevo. Almuerzo: Pico de Gallo, Clemente Jacques Catsup, Jitomate, Sanissimo Salmas (Paquete), Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tortas de Arroz Integral, San Juan Claras de Huevo, Gamesa Hot Cakes Tradicionales. Cena: Gordita, Quesadilla de Carne y Queso, Marinela Pingüinos , Pan Dulce, Silk Leche de Almendras, Carlos V Chocolate, Verduras al Vapor. Pasa Bocas / Otros: Arándanos, Alpura Yogurt de Fresa, Manzana Verde. más...
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2114 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,1 kg a la Semana
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