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カロリー制限したら1日でこれだけ減る。
品数も多かったし満足感もあった。
カロリー制限で減るのは1年前にも経験済みだから、これをどうやって継続するかだ…
1年前は仕事休んでたから食事とトレーニングに注力できたけど、今は仕事が忙しい。
トレーナーさんに愚痴りながら頑張ろう。
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1302 kcal
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Grasa: 32,21g | Prot: 57,02g | Carbh: 202,32g.
Desayuno: 焼き芋, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク, サントリー 流々茶. Almuerzo: ごぼう, サントリー 特茶, アイスコーヒー ミルク入り, ぶなしめじ, 調理したにんじん, ご飯, ハウス食品 カリー屋香りマサラカレー. Cena: タカノフーズ おかめ豆腐 絹, 長ねぎ, れんこん, サラダコスモ 大豆もやし, 白菜, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, 大根, キャロットラペ. Pasa Bocas / Otros: 焼き芋, ファミリーマート 緑茶. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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