Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2019
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 24,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3440 kcal
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Grasa: 144,62g | Prot: 166,81g | Carbh: 355,37g.
Desayuno: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde. Almuerzo: Manzana Golden, Banana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Hacendado Pan de Centeno Integral. Cena: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Vino Sauvignon Blanc, Carretilla Paella de Verduras y Pollo, Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Videca Piña en Rodajas en Su Jugo . más...
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2739 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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