Diario de Siegels, 24 ene. 19

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I ate a lot. and it shows

65,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,5 kg. Aún para ir: 1,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 enero 2019:

2270 kcal

Grasa: 67,07g | Prot: 192,32g | Carbh: 206,24g. Desayuno: Multigrain Bread, Egg White, America's Choice Bacon Thick Sliced, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Beachbody Coconut Curry Shrimp, Chicken or Turkey and Rice with Cream Sauce (Mixture). Cena: White Rice, Icon Meals Chicken Stir Fry. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. más...

2270 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Elíptica - 45 minutos. más...

Ganando 5,1 kg a la Semana

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:-)

24 ene. 19 por el miembro: TomLong


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