Diario de Siegels, 05 feb. 19

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getting there.....

64,7 kg Disminuído hasta ahora: 2,0 kg. Aún para ir: 1,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 febrero 2019:

1811 kcal

Grasa: 62,59g | Prot: 79,94g | Carbh: 209,07g. Desayuno: Toasted Whole Wheat Bread, Avocados, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Fruit Salad, Potato Salad, Roast Beef Sandwich with Cheese. Cena: New York Hand Tied Garlic Knots, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup, Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce. Pasa Bocas / Otros: Beer. más...

2099 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...

Perdiendo 6,4 kg a la Semana

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Comentarios

Keep pushing forward

05 feb. 19 por el miembro: 71k

:-)

05 feb. 19 por el miembro: TomLong


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