Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2012
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2291 kcal
|
Grasa: 61,39g | Prot: 100,02g | Carbh: 314,57g.
Desayuno: Aquarius Naranja, Cereal bar - Special Form Chocolate, Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche, Edulcorantes (Sacarina), Café. Almuerzo: Garbanzos, Cerveza Normal, Tofu Lonchas, Mousse de Chocolate, Yogur de Frutas con Leche Entera, Pan Blanco. Cena: Yogur Griego Desnatado Natural Edulcorado, Chocolat Noir Light, Pan Blanco, Ajo, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Tortilla de Patatas. Pasa Bocas / Otros: Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Melcocha, Aquarius Naranja, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco. más...
|
|
4046 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 1 minuto, Correr - 11/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Sentado - 4 horas, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos, Descansando - 4 horas y 47 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 22 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|