Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2019
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3469 kcal
|
Grasa: 138,02g | Prot: 262,01g | Carbh: 291,54g.
Antes del Desayuno: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 3,2%. Desayuno: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Рогачев Сгущенка, Красный Октябрь Какао, Вологодское Варенье Вишневое, Простоквашино Творог 2%. Después del Desayuno: Snickers Лесной Орех. Almuerzo: Постный Борщ, Говядина Постная, Картошка Печеная, Mission Deli Тортилья, Изюм, Орехи Кешью, Сметана 20%, ВкусВилл Говядина Отварная. Cena: Каждый День Глазированный Десерт Шоколадный с Печеньем и Варёной Сгущёнкой , Сметана , Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Картошка Печеная, Mission Deli Тортилья, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Перекресток Грейпфрут Красный, Магнит Помело. más...
|
|
3286 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 29 minutos, Durmiendo - 6 horas, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 minuto. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ух, массушки привалило 👍👌😀
09 feb. 19 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Ага.:) терплю профицит еще до конца февраля, но это не точно
09 feb. 19 por el miembro: Futurest
|
09 feb. 19 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
09 feb. 19 por el miembro: Ловва
|
А это за сколько месяцев??? 🙈 Я просто с мобильной версии, пока нароешь... интересно😂
09 feb. 19 por el miembro: r0za4ka1987
|
10 feb. 19 por el miembro: Futurest
|
В общем профицит и толстая кожа - то ещё испытание. Сплошной дискомфорт. Эту десятку ощущаешь постоянно, не та ловкость, не та гибкость, доп нагрузка на сердце, плюс к тренировкам снабжать кровью здоровенный кусок мяса, взявшийся непонятно откуда и для чего,)) - пульс 80-90 даже в состоянии покоя. Не знаю, как я дотяну до конца февраля 🤦♂️
Короче. Народ, избавляйтесь от жира бесцеремонно и беспощадно. Ни секунды жалости к этой бесполезной субстанции.
12 feb. 19 por el miembro: Futurest
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Futurest
|