Diario de Siegels, 12 feb. 19

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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 febrero 2019

64,4 kg Disminuído hasta ahora: 2,3 kg. Aún para ir: 0,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 febrero 2019:

2327 kcal

Grasa: 108,74g | Prot: 187,35g | Carbh: 171,47g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Einstein Brothers Bagels Nova Lox & Bagel. Almuerzo: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Cena: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Sea Cuisine Coconut Crusted Tilapia, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Pasa Bocas / Otros: Pears. más...

2056 kcal

Ejercicio: Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...

Perdiendo 2,5 kg a la Semana

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Comentarios

doing great dude ♥️

12 feb. 19 por el miembro: reggionon

Nice drop!!!

12 feb. 19 por el miembro: John10251


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