Diario de chrisw77, 13 feb. 19

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Still feeling a little weak, so we'll see how this goes:

Chest Day (Strength)

BB Flat Bench Press:
5x4 (135#)

DB Flat Bench Press:
5x4 (60x2 = 120#)

BB Incline Bench Press:
5x4 (110#)

DB Incline Bench Press:
5x6 (45x2 = 90#)

DB Floor Flyes:
5x6 (40x2 = 80#)

65,8 kg Disminuído hasta ahora: 5,9 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 febrero 2019:

1632 kcal

Grasa: 46,71g | Prot: 106,33g | Carbh: 202,84g. Desayuno: Post Grape-Nuts Cereal, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Cena: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Meatloaf with Sweet Potatoes and Green Beans. Después de la Cena: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

2400 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 3 horas, Descansando - 1 hora, Durmiendo - 10 horas y 30 minutos, Ver TV - 7 horas. más...

peso estable

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Comentarios

You got this. :)

13 feb. 19 por el miembro: LZenn

At least a effort was made 😉

13 feb. 19 por el miembro: tracker84321

But it drives you nuts to miss that workout, doesn't it? I'm probably out for the week myself :( Damn groin strain has me feeling like I just climbed off horse any time I stand up from sitting for 10 minutes or more. Take it easy, and you'll be back soon enough

13 feb. 19 por el miembro: Vocatus


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