Registro de peso (no entrada de diario) del 17 octubre 2012
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1949 kcal
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Grasa: 63,95g | Prot: 137,62g | Carbh: 203,16g.
Desayuno: Leche (sin Grasa), Queso Havarti Light, Jamon Cocido, Pan Blanco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Limón, Cereal bar - Special Form Chocolate. Almuerzo: Palmeras de Hojaldre, Vinagre, Espárragos, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Rustico Integral, Satisfacción 0% PRO, Hamburguesa de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Pan Rustico Integral, Satisfacción 0% PRO, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamon Cocido, Vinagre, Espárragos. Pasa Bocas / Otros: Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Pan Blanco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Rustico Integral, Plátano. más...
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3750 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 5 minutos, Correr - 11/kph - 48 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 31 minutos, Sentado - 9 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 5 horas y 15 minutos, Descansando - 3 horas y 6 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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