Diario de Siegels, 28 feb. 19

Good morning. Another rainy day here in Los Angeles. Hopefully all the rain this year will help heal the drought-scorched earth. Off to the gym. Lift day.💪

65,5 kg Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.    Aún para ir: 2,0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2249 kcal

Grasa: 94,84g | Prot: 170,44g | Carbh: 149,22g.   Desayuno: Multigrain Bread, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Au Bon Pain Italian Wedding Soup (Large), Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking), Cucumber Salad with Vinegar, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Cena: Fried Egg, Deviled Egg, Bonefish Grill Fried Calamari, Five Guys Little Bacon Burger. Pasa Bocas / Otros: Beer. más...

2091 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...