Diario de Claudiazapatpe, 02 mar. 19

No bajaste ni la primer semana ? Llevo 5 días y he bajado 5 libras 

No, nada, ya llevo tiempo que cambie mi alimentación en total llevo 14 kilos y ya entré en esta recta difícil donde mi cuerpo se resiste 

Owwww😭 Yo estoy haciendo la cetogenica  

En cuanto tiempo bajaste eso? 

HOLA. BUENOS DIAS, ESTOY HACIENDO DIETA CETOGENICA. MI PERDIDA DE PESO HA SIDO MUY BAJA. LLEVABA 5 KILOS. EN CASI 1 MES 6 DIAS HOY ME PESE Y SUBI 1 KILO. HE DEJADO DE ESCRIBIR MI DIARIO DE ALIMENTOS, APARTIR DE HOY RETOMO LA PROGRAMACION DE MIS ALIMENTOS POR MEDIO DE ESTA APLICACION Y AUNQUE NO MEGUSTE REGRESO A PESAR MIS PORCIONES. ESTOY PESANDO 109. MI CAMINO AUN ES MUY LARGO, ME SIENTO FRUSTRADA Y ESTANCADA, 

NO SE PUDE MEJORAR LO QUE NO SE MIDE!! LOS NUMEROS SON REVELADORES CUANDO SE REGISTRA DE MANERA CORRECTA! 

EL EJERCICIO ES FUNDAMENTAL; LA CAMINATA AYUDA BASTANTE. RECOMENDABLE LA APP "RUNTASTIC".  

La aplicación de Runtastic ! Es fabulosa ! 

Estaba viendo tu diario, yo de chismosa, sorry, pero veo que no has registrado ningún alimento, deberías de irlo registrando, para que tu y tu nutriologa encuentren la falla, recuerda que absolutamente todo se pesa en g o mililitros, y si es que te "estancaste" no consumas embutidos. ¿qué tal las medidas? el peso no siempre es la única referencia de perdida de grasa corporal  

Hola itzadiel ya no lo registro porque lo lleva mi nutriologa y ya hizo cambios para estos nuevos quince días, creo esto es más de paciencia y de encontrar la manera de desatorarme, si baje de medidas sobre todo en la cintura baje mi edad metabólica y mis números están bien pero la idea era bajar de peso pero no me frustro sigo con cetogenica pero con algunos cambios! 

@CLAUDIA; NO ENTIENDO. PERO ENTONCES COMO SIRVES O MIDES TUS PORCIONES? CUENTAS CON UNA BASCULA?? EN LA DIETA KETO SE REQUIERE SER MUY PRECISOS. 

Creo que estas haciendo low carb 😊 la avena y manzana no esta permitido en keto. El punto es: ¡mucho éxito! Verás que pronto llegarás a tu meta, disfruta el camino 😊❤️✌️ 

Es imposible que lleves una dieta cetogenica y en 15 días no bajes por lo menos 1 kilo.. por qué de pura agua si la haces correctamente deberías de perder 2 kilos.. Mira esa dieta que haces no es cetogenica, estás consumiendo avena, manzana y no sé qué cosa.. y luego le agregas stevia pensando que con eso ya no tiene carbohidratos lo que vas a comer.. la dieta cetogenica es no consumir carbohidratos.. y eso no solo incluye azúcares refinados ni refrescos.. si no que también incluye arinas, maíz, avena, casi todas las frutas, algunos granos y embutidos de baja calidad 

POR ESO PIENSO EN LA NECESIDAD DE INFORMARSE CORRECTAMENTE Y CON LAS PERSONAS ADECUADAS. LA INFORMACION BASICA ES MUY SENCILLO DE DIGERIR.  

Busca grupos en Facebook, no de los que venden productos "keto", para llenarte de más información, si así lo deseas ❤️✌️ Para entrar en cetosis es necesario realizar un consumo máximo de 20-30 g de carbohidratos netos al día, estos provendrán en su mayoría de vegetales.  

Hola a todos, comenté que hice cetogenica ósea ya la deje porque no baje, obviamente si media mis porciones, sigo midiendo porciones con báscula y tazas y cuide no consumir nada de carbohidratos y azúcar, todo lo lleve de la mano de mi nutriologa, no podría yo auto engañarme, simplemente no me funciono, ahora como bien comentan llevo low carb, hicimos ajustes, ya llevo 14 kilos perdidos y se pone difícil la pérdida, físicamente ya se me nota mucho como estaba antes y no me detengo, repito esto lo hago de la mano de un especialista, yo antes utilizaba esta app para medir mis porciones porque no estaba con un nutriólogo, saludos a todos! 

en keto, solo hay que tener algo de cuidado con los azucares permitidos "stevia" aunque todos prometen ser "naturales" siempre hay escondidos "ingredientes que elevan la glucosa" lo comento por experiencia, yo no agrego nada de azucar y solo asi pude desinflamrme un poco, para mi es muy dificil bajar de peso, pero si estoy viendo algo de cambios en mis medidas. 

Les recomiendo la marca Livana, esta hecha a base de eritrol, 0 azúcar 😊 Llevo mes y cacho en keto, no consumía endulzantes, pero es el mejor, como menciona Diana, la moyoría de los stevia son más de 70% azúcar. Mucho éxito!!  

ten paciencia! en junio hice la dieta cetogenia tan solo 15 dias, solo baje 1 kg sin embargo al regresar fuera de la dieta segui cuidandome comiendo sano y cuando vi habia bajado 5 kg en 2 meses que pareciera poco pero mi ropa me quedo de nuevo y todos lo notaban. animo, no desesperes 

Muchas gracias por sus consejos, es paciencia y mucha, he estado analizando que salió mal y puede ser que algo que comí pensando que estaba dentro de lo permitido me estropeó todo, probablemente vuelva a intentar la Keto en unos días por lo pronto solo consumo 1 porción de carbohidratos en el día voy a ver como me va, me estoy enfocando más en los cambios físicos y no tirar la toalla, suerte a todos!