Diario de asterone, 05 mar. 19

recorte 100 kcal el dia de ayer y gaste 400 con ejercicio ....asi mantenemos un equilibrio por los excesos del fin de semana..😋

79,7 kg Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2500 kcal

Grasa: 76,74g | Prot: 204,14g | Carbh: 248,41g.   Desayuno: Piña, Papa (Cuerpo y Cáscara), Arroz Integral, Bistec de Res. Almuerzo: Jícama, Verduras Mezcladas (Congeladas), Arroz Integral, Clara de Huevo, Huevo Cocido. Cena: AdeS Ades Manzana, AdeS Ades Manzana, La Villita Queso Amarillo, Lala Queso Panela Light, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Bimbo Pan Integral Cero Cero. Pasa Bocas / Otros: Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Lala Leche 100 sin Lactosa Parcialmente Descremada, BP Whey ( Bodyperformance) Proteina de Leche, La Huerta Fresas Congeladas. más...