Registro de peso (no entrada de diario) del 29 octubre 2012
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75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2046 kcal
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Grasa: 76,45g | Prot: 84,59g | Carbh: 236,90g.
Desayuno: Pan Rustico Integral, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio). Almuerzo: Fiambre de Magro, Napolitanas, Edulcorantes (Sacarina), Leche Semidesnatada, Café, Tortilla de Patatas, Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Triturado (Enlatados). Cena: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Chocolat Noir 74% Cacao, Pan Blanco, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Havarti Light, Atun en Aceite de Girasol, Yemas de Esparragos, Ensalada de Verduras Mixtas. Pasa Bocas / Otros: Patatas Fritas Extra Crujientes, Cerveza Normal. más...
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2435 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Conduciendo - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 3,0 kg a la Semana
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