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Como bajar grasa y hacer músculo ?
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1137 kcal
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Grasa: 42,82g | Prot: 87,86g | Carbh: 110,51g.
Desayuno: Carne Asada, Clara de Huevo, Pan Blanco (Bajas Calorías). Almuerzo: Calabaza, Pimientos Verdes, Herdez Salsa Verde, Papa (Cuerpo y Cáscara), Bistec de Res. Cena: Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Manzana Verde. más...
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peso estable
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 Comentarios
no se puede, simplemente se da bajo ciertas circunstancias, novatos, personas con alto porcentaje de grasa, personas que regresan de un paron, el extraño caso de personas con genética semidios o usando química, quien te quiera vender la idea de que eso es posible es un charlatan o desconoce totalmente del tema. Cabe mencionar que existe gente que lleva entrenando por años pero mal, en ese caso siguen siendo novatos, no por llevar tiempo entrenando es indicador de que haz estado haciendo las cosas bien
13 mar. 19 por el miembro: gamezshuffler
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Recomienda hacer volumen y después quemar grasa ?
13 mar. 19 por el miembro: cuanqu
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no se puede primero es una cosa y después la otra
13 mar. 19 por el miembro: gema1991
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por que le haces caso a gente de aquí que no es entrenador? Hay bastantes entrenadores gringos que trabajan quemando grasa y creando músculo. Lleva mucho más tiempo y se hace con una dieta de “mantenimiento”. Es algo complejo y no es tan así tan simple pero ellos lo explican muy bien en sus videos de YouTube. Y para entrenadores charlatanes levantas una piedra y salen miles. Están los típicos que pretenden que hagas 2 hrs de cardio con dieta de 900 calorías al día
13 mar. 19 por el miembro: anys2023
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Hay un video de athlean x en YouTube que habla de eso.
13 mar. 19 por el miembro: spencer money
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*Google voy a tener suerte.
13 mar. 19 por el miembro: MDIgnacioMoreno
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13 mar. 19 por el miembro: eduardo_fco1
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"BUFF ACADEMY" EN YOUTUBE.
14 mar. 19 por el miembro: DANTE HDZ
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Con un déficit calorico y surplus calorico sostenidos ambos en el tiempo.
14 mar. 19 por el miembro: Michael_Firefighter
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come menos y ejercita más, no olvides la proteína para recuperar los músculos
14 mar. 19 por el miembro: mircyta
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Gracias por los consejos , asi lo hare :)
20 mar. 19 por el miembro: cuanqu
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