|
Хвост прирос обратно 🤣 -300 гр за 2 недели- явно не дотянула до поддержки
|
67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2240 kcal
|
Grasa: 108,56g | Prot: 111,66g | Carbh: 202,68g.
Desayuno: Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 3,2%, Фундук Фундук, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Карусель Сыр Эдам, Ермолино Колбаса Докторская, Хлебзавод 7 Булочка "Ромашка", Myprotein Протеин Латте. Almuerzo: Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Простоквашино Сметана 20%, Братцы Вареники Вареники с Вишней. Cena: Сыр Косичка, Колобки творожные. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Таша! доброе утро! я за советом. После низкокалорийного марафона на 1300-1500 кк, резко подняла калории и три месяца была на 2000 кк. Набрала чуть меньше 5 кг. Решила немного прибавлять калории и вес пополз вверх - это значит, что мне можно уходить в дефицит? планирую снизить калории до 1800 (8-часовая активность офисного работника + каждый день около 30 минут быстрым шагом на работу + ежедневные домашние хлопоты) - это верно?
14 mar. 19 por el miembro: Evfimia
|
14 mar. 19 por el miembro: maran78
|
Да! и ещё - пила омегу-3 в течении 3-х месяцев. Нужно ли делать перерыв, уходя в дефицит?
14 mar. 19 por el miembro: Evfimia
|
Evfimia, да уже можно в дефицит. Омегу пью обычно только в зимние месяцы, коже жиров не хватает
15 mar. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Спасибо, Таша! теперь соберусь с духом и в путь! очень хочется в старенькие джинсы летом влезть (в прошлое лето чу-чуть не натянула)))))
15 mar. 19 por el miembro: Evfimia
|
20 mar. 19 por el miembro: 2307all
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Malefisenta_666_
|