|
una semana muy complicada, sin poder comer bien...abusando de la azucar😪 altibajos emocionales( si. a los hombres también nos pasa) sin poder acudir al gym..puff fatal...perdiendo músculo y ganando grasa...😭
no esperare hasta que sea lunes para recomponer....a darle con todo desde hoy..😤
|
78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2288 kcal
|
Grasa: 52,04g | Prot: 235,93g | Carbh: 222,23g.
Desayuno: Granvita Granola 0% sin Azúcar, BP Whey ( Bodyperformance) Proteina de Leche, Lala Leche Deslactosada Light, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Papaya. Almuerzo: Champiñones, Papa (Cuerpo y Cáscara), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Piña. Cena: Fresas Congeladas, Avena, BPI Sports Whey HD. Pasa Bocas / Otros: Aguacate, Lala Queso Panela Light, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ánimo! A todos nos pasa, lo importante es que no pierdas de vista tu objetivo, mañana lo harás mucho mejor 😊
15 mar. 19 por el miembro: Kardian
|
Muchas gracias kadian...sip ya comí y entrene como me gusta y me senti genial...lo importante es sobreponerse de inmediato a los detalles cotidianos de nuetra vida...seguir con el objetivo bien claro...y puro pa adelante...saludos
16 mar. 19 por el miembro: asterone
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de asterone
|