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Estoy un poco mejor. Después de bajar una semana 1.9k y subir 500gr a la siguiente, lloré demasiado.
Desde hace tres semanas comencé a ir con la nutriologa.
Hoy me ha dicho que bajé 6 centímetros de cintura y 5 de cadera.
Estoy un poco mejor.
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125,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 60,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1041 kcal
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Grasa: 41,01g | Prot: 42,58g | Carbh: 131,16g.
Desayuno: Tortilla de Maíz, Cebollas, Tomates, Nutrioli Aceite de Soya, Chile Serrano, Clara de Huevo. Almuerzo: Lechuga, Tomates, Mayonesa Light, Chile Jalapeño, Bimbo Pan Integral (60g). Cena: Queso Fresco, Chile Serrano, Cebollas, Tomates, Tortillas de Maíz, Chata Frijoles Refritos Bayos. Pasa Bocas / Otros: Mandarinas, Almendras. más...
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3445 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 17 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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