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skipped most of Breakfast and Lunch - way too busy getting to appointments.
Stopped for Dinner at a restaurant; ate spring rolls and had a Corona. Hmmmm lots of carbs in a beer!
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1139 kcal
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Grasa: 81,22g | Prot: 36,56g | Carbh: 36,62g.
Desayuno: Nutiva MCT Oil, Coffee, Fat Bombs #2. Almuerzo: Neilson Dairy 18% Table Cream, Coffee, Cheddar Cheese, Fat Bombs #2. Cena: Corona Corona Extra, Shrimp Spring Roll. Pasa Bocas / Otros: Tea (Brewed), Water, President's Choice Havarti Cheese, Nutiva MCT Oil. más...
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3352 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Estudiar - 2 horas, Reparación - 2 horas y 30 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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