Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2012
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1698 kcal
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Grasa: 48,61g | Prot: 99,26g | Carbh: 219,17g.
Desayuno: Aquarius Libre, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Café, Edulcorantes (Sacarina), Plátano, Manzanas, Leche (sin Grasa), Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Almuerzo: Leche de Soja, Edulcorantes (Sacarina), Café, Gelatina sin Azucar, Arroz Bastami, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Frito Casero, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Jamón Picado, Pan Blanco. Cena: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Pepinillos Sabor Anchoa, Gelatina sin Azucar, Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Pasa Bocas / Otros: Semillas de Lino, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Goma de Mascar (sin Azúcar), Pan Rustico Integral, Plátano. más...
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3460 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 9 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 2 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 13 minutos. más...
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Ganando 3,0 kg a la Semana
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