Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2012
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2017 kcal
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Grasa: 58,65g | Prot: 106,34g | Carbh: 257,29g.
Desayuno: Semillas de Lino, Leche de Soja, Galletas María Integral con Soja, Edulcorantes (Sacarina), Café. Almuerzo: Leche (sin Grasa), Rovellones, Pan Blanco, Jamón Picado, Tomate Frito Casero, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gelatina sin Azucar, Café, Edulcorantes (Sacarina), Arroz Bastami. Cena: Yemas de Esparragos, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Queso Havarti Light, Jamon Cocido Extra, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Plátano, Pan Rustico Integral, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. más...
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2466 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 9 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas. más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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