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walking instead of basketball and weight lifting after my hernia surgery. I can see I'm losing muscle mass adding fat. can't wait to get back at it in a week or so.
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84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 19,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1506 kcal
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Grasa: 105,70g | Prot: 104,07g | Carbh: 35,84g.
Desayuno: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Bacon, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Olive Garden Italian Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix. Almuerzo: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Pasa Bocas / Otros: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. más...
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2611 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Circuito de Entrenamiento - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 34 minutos, Descansando - 14 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de twookie
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