Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2012
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74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1842 kcal
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Grasa: 57,98g | Prot: 102,53g | Carbh: 225,58g.
Desayuno: Goma de Mascar (sin Azúcar), Jamon Cocido Extra, Pan Rustico Integral, Queso Havarti Light, Leche (sin Grasa), Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre, Café, Edulcorantes (Sacarina), Semillas de Lino. Almuerzo: Leche de Soja, Arroz Bastami, Edulcorantes (Sacarina), Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Frito Casero, Pan Blanco, Pechuga de Pollo. Cena: Pan Blanco, Pan Blanco, Huevo Cocido, Ensalada Ligera. Pasa Bocas / Otros: Semillas de Lino, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Galletas María Integral con Soja, Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Pan Rustico Integral, Plátano. más...
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3663 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 9 horas, Correr - 11/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 22 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Durmiendo - 5 horas y 45 minutos, Descansando - 2 horas y 38 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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