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No foto peroooo, hoy cené dos tacos de pierna de cerdo al pastor, con cebolla, cilantro y un poco de piña. Total? 180 cals. como? en primera la carne esta hecha sin aceite, es magra y el adobo no aporta gran cantidad de calorías. Luego, medí la porción, es decir, fueron solo 90-100 grs de carne, yo creo que incluso menos, no tengo báscula. De piña fue un ttrozo ni siquiera una rodaja completa. La cebolla y el cilantro es un chiste contarlos, y por último, el gran truco, tortillas Susalia. Cada una aporta 20 cals y sólo 4 carbs, son geniales! No les agregue nada más! ya ven? Sí se puede :)
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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770 kcal
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Grasa: 13,70g | Prot: 82,22g | Carbh: 81,12g.
Desayuno: Aurrera Cajeta, Herdez Salsa Casera, Cuetara Galletas con Canela, Lala Queso Cottage, Susalia Tostadas Horneadas, Cebollas, Espinacas, San Juan Claras de Huevo. Almuerzo: Tostadas, Tomates, Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Nutrileche Leche, Susalia Tortilla de Nopal, Lechuga, Cilantro, Piña, Marketside Carne de Cerdo al Pastor. Pasa Bocas / Otros: Mamey, Caramelos Duros, Vegetalistos Zanahoria Baby. más...
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1695 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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