Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2012
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1935 kcal
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Grasa: 65,80g | Prot: 91,39g | Carbh: 246,29g.
Desayuno: Pan Blanco, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Café, Aquarius Libre, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Leche (sin Grasa). Almuerzo: Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche de Soja, Pan Rustico Integral, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Plátano, Ensalada Ligera. Cena: Jamon Cocido, Yemas de Esparragos, Queso Havarti Light, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Queso Havarti Light, Pan Rustico Integral, Galletas María Integral con Soja, Leche (sin Grasa), Goma de Mascar (sin Azúcar), Leche Semidesnatada, Café, Manzanas, Edulcorantes (Sacarina), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche. más...
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3681 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 5 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 13 minutos, Sentado - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 12 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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