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En tres meses pasé de 80 kg y 19% de grasa a 75 y 15%. Ahora que cumplí mi “meta” no quiero parar aún, siento que puedo llegar a un porcentaje más bajo... y lo haré 💪🏻😃
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74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1982 kcal
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Grasa: 77,67g | Prot: 179,61g | Carbh: 135,28g.
Desayuno: Nature's Heart Cacao & Chocolate Nutty Berry, PAM Pam, Pechuga de Pollo sin Piel Cruda, Aguacate, Lechuga, San Miguel Elotitos Tiernos Baby Corn, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Espinacas, Okko Cacao Nibs, Avellanas, Papaya, Melón, Natural sin Azúcar. Almuerzo: Almendras, Crema de Cacahuate con Cacao Natural, Chocolate Blanco, Healthy Spreads Crema de Avellana con Cacao, Pam Mantequilla, Leche Selecta, San Juan Claras de Huevo, Smart Fit Nutri 100 Whey Protein Vainilla , Espinacas, Member's Mark Hojuelas de Avena. Cena: Arroz a la Mexicana, Atún Aleta Amarilla en Agua. Pasa Bocas / Otros: Silk Almendra Vainilla sin Azúcar. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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