|
😜
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1482 kcal
|
Grasa: 93,43g | Prot: 94,64g | Carbh: 61,15g.
Desayuno: Брокколи на Пару, Котлеты из Говядины, Омлет с Молоком. Almuerzo: Виктория Палтус Жареный, Огурец (с Кожурой), Жареная Говядина (Только Постное). Cena: Дружба Плавленный Сырок, Каждый День Селедочное Масло, Кето хлеб. Pasa Bocas / Otros: Ростик'c - KFC Капучино, Каждый День Финики Сушеные. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
крутяк😉давно надо было тебе эту систему попробовать.😉👍
12 abr. 19 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
Свет, я как чувствовала, что это поможет. Уже полгода думала об этом, пока ты не стала катализатором моего решения! Спасибо!🙏
12 abr. 19 por el miembro: _perfect_
|
12 abr. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Ната1972 прекрасно Натуля! Так держать😘👍❤️
12 abr. 19 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
И я послушаю про систему 🧐
12 abr. 19 por el miembro: камилье
|
А что тут слушать то?! 😉😃Кето или lchf,ответ на все вопросы.😉
12 abr. 19 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
12 abr. 19 por el miembro: OYaKovalchuk
|
Девочки, для тех кто интересуется, я перешла на lchf, срезала углеводы и сразу ушли все мои отеки и прекратились ненавистные колебания веса в +\- 2 кг. Пока держу не более 60 грамм углеводов в день, но это всего лишь вторая неделя этого режима питания. Подняла жиры, они у меня больше 100 грамм в день в среднем. Вот все. Вес пошел медленно вниз.
12 abr. 19 por el miembro: _perfect_
|
А по ощущениям как? Помимо веса
12 abr. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Алла, первые 2-3 дня была слабость, а потом все прошло. Теперь бодрость необыкновенная, я постоянно сытая, не хочу сладкого и совершенно спокойно переношу ограничение углей. Как-то очень комфортно мне, как-будто я нащупала свой ритм.
12 abr. 19 por el miembro: _perfect_
|
12 abr. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Алла, я не сказала бы, что у меня порции маленькие. Ужины иногда небольшие по обьему. Но в любом случае еда с большим содержанием жиров и поэтому надолго насыщает.
12 abr. 19 por el miembro: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|