Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2012
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2055 kcal
|
Grasa: 67,02g | Prot: 125,08g | Carbh: 233,01g.
Desayuno: Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Goma de Mascar (sin Azúcar), Café, Aquarius Libre, Mermelada de Fresa, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Pan Rustico Integral. Almuerzo: Leche de Soja, Edulcorantes (Sacarina), Café, Semillas de Lino, Yogur Recetas Pasteleras, Jamón Serrano, Pan Blanco, Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos, Patatas Cocidas, Judia Verde Plana, Pan Rustico Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Pan 6 Cereales, Queso Havarti Light, Jamon Cocido, Pechuga de Pavo o de Pollo, Gelatina sin Azucar, Yemas de Esparragos, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen. Pasa Bocas / Otros: Cocktail Rumba, Plátano, Chorizo Pamplona, Queso Havarti Light, Pan 6 Cereales, Caramelos Duros. más...
|
|
3035 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 18 minutos, Correr - 10/kph - 50 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 3 horas y 52 minutos, Sentado - 6 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|